First look at the ranges of a normal, healthy, adult person:

   Stomach size 8-1 (In food eating contests the winner is almost always slim!)

   Urine calcium excretion 6-1

   Liver size 4-1

   Insulin production 10-1

   Estrogen production 12-1

   Pituitary gland secretion 10-1

   Saliva sodium 4-1

   Saliva magnesium 5-1 

   and so on (Roger J Williams: Biochemical Individuality 1998)

Now the Recommended Daily Allowance assumptions:

   * Adult, under 60 years old

   * In good health

   * Has perfect digestion

   * Not overweight

   * Totally stress-free

   * No medical problems of any type

   * Does not take any sort of medicine

   * Eats a good, balanced diet every day

Is this you, or anyone you know?

OK, so?

When you are in overall ‚Normal‘ health, get your stats recorded. Do this once in Summer and once again in Winter. Whatever those stats are, that’s Normal for you.

Should you fall sick they now have your Normal criteria as the goal to bring you back to.

You’re worth the effort!

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You only wish reading one Doodle did it!

It’s a subconscious cross-index of select Doodles, to

side-step your filters, that gets you what you want.

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To reinforce this, read at least 2:   If you Read only one: 378 Facts?

# 6 Feed Yourself – 36 Prime Time – 56 Headaches – 275 Hitler in New York 

313 Fact vs Opinion – 328 Double Placebo – 329 Seriously – 385 Stress and Distress

I hated corn.

But the girl who invited me was wonderful.

So I ate a little bit of corn each day.

And thought wonderful thoughts about her while doing so.

I started to appreciate the Taste, then the Texture, then …etc.

Soon I could eat an entire ear of corn and actually enjoy it.

It takes 3 weeks to go from I-hate-it to I-like-it. (See # 176)

That’s all it takes.

Ok, so?

Well there are many foods you ’should‘ eat you probably do not like and think you never will.

Have I mentioned it takes only 3 weeks to change that?

Don’t forget the reverse.

There are many foods you should NOT eat that you like.

Choose only one (to start)

Become extremely fussy with it.

Notice its minor flaws in taste, texture, etc…

In 3 weeks you will just not want to eat it.

And that’s not a long time compared to how long you have been eating it!

These are Related:

# 1 Ferris Wheel – 11 Feedback – 13 Changing Change – 14 Eliminating Triggers

67 Personal Nag – 96 Habits – 168 Creating Desire – 176 „1-2-3“

Es verlangt dies vor allen anderen Körperteilen.

Allen Körperteilen.

Denk mal nach:

Zuerst kaust Du und mischt das Essen mit Spucke. Dann schluckst Du.

Im Magen wird das Essen /Spucke Gemisch in die verschiedenen Bestandteile aufgeteilt.

Dann gehen die Bestandteile jeweils dorthin, wo sie benötigt werden.

Alles das braucht Zeit.

Während der Magen das Essen aufbereitet, kommt noch nichts beim Hirn an.

Also sendet das Hirn weiterhin Hunger – Signale.

Währenddessen isst Du. Und isst. Und isst.

Weil Du ja immer noch hungrig bist.

Also iss ca 15 Minuten vor dem Essen einen auf Zucker basierenden Appetizer. Das geht  innerhalb weniger Minuten in dein Hirn. Und dein Hirn sendet „Satt“ Signale.

Oder aber iss ganz langsam, kaue gründlich. Das gibt dir auch Zeit, um die erste Nahrung ins Hirn zu bringen und ein „Satt“ Signal zu bekommen, bevor Du zu viel gegessen hast.

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Siehe auch:

# 11 Feedback – 13 Anders ändern – 18 Gereizt werden – 27 Antworten – 56 Kopfweh

67 Persönliche Nervensäge – 91 Diäten – 129 Vielfalt

Dort werden ganz unterschiedliche Geschmacksrichtungen kombiniert:

Rote Beete Eis, Sardinen in Kokosnussmilch, Aal und Mango und so weiter.

Das Probier-Menu besteht aus 15 unterschiedlichen Kombinationen, von jeder einen Bissen.

Bei Nr.9 war meine Frau satt. Ich gab bei Nr.11 auf.

Ich fühlte mich tatsächlich satt nach nur 11 Bissen! Dann kam mir die Erkenntnis.

Unser Körper /unser Geist entscheidet auf 2 unterschiedlichen Wegen, ob er satt ist.

Masse von Essen die schlicht den Magen füllt. (So kann man zunehmen!)

ODER Vielfalt von Essen, die uns dazu bringt, uns satt zu fühlen.

Iss chinesisches Essen und ein paar Stunden später bist Du wieder hungrig.

Vielfalt lässt dich satt fühlen, nicht Menge.

Dein Geist registriert Vielfältigkeit!

Mache Vielfalt zu einer Gewohnheit. Mache ganz bewusste Anstrengungen, das zu tun.

Dann wirst Du ein breites Spektrum an Speisen essen.

Und nicht viele!

Mache es ganz bewusst zu deiner Gewohnheit!

Nur am Anfang ist es anstrengend, dann wird es zur Gewohnheit.

Ich habe die Vorteile der Gewichtsreduzierung erwähnt. Die gesundheitlichen Vorteile sind insgesamt noch größer.

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Siehe auch:

# 63 Freier Wille – 67 Persönliche Nervensäge – 91 Diäten – 96 Gewohnheiten – 97 Vielfalt – 128 Und – Und

Genauso gehen wir immer wieder in bestimmten Geschäften einkaufen.

Diese wiederum kaufen auch bei immer den gleichen Lieferanten.

Wenn nur alle diese Sachen eine perfekte Ergänzung für Dich wären.

Sind sie aber nicht.

Und, wenn man das nur testen könnte.

Kann man aber nicht.

Was ist also zu tun?

Einfach.

Vielfalt ist die absolut beste Antwort.

Kauf einfach die (gleichen) Vitamine von 3 oder 4 Anbietern und misch sie alle in einem größeren Behälter.

Wenn Du dann deine Vitamine nimmst, wirst Du immer leicht unterschiedliche Zusammensetzungen haben. Oder vielleicht auch nicht.

Das Gleiche mit Essen.

Kaufe von unterschiedlichen Anbietern und Du wirst Produkte aus unterschiedlichen Regionen bekommen. Das wiederum bringt Dir beim gleichen Produkt unterschiedliche Spurenelemente und Minerale.

Seit ich das mache, hat sich mein Gesamtzustand dramatisch verbessert. Die Menschen, die sehr viel reisen, wissen genau, was ich meine.

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Siehe auch:

6 Nahrung für Dich – 23 Werde kreativer – 27 Antworten – 30 Beziehungen in Veränderung – 37 …oder etwas Gleichwertiges

43 Wunsch – 56 Kopfweh – 63 Freier Wille – 79 Stunde der Wahrheit – 91 Diäten – 96 Gewohnheiten

Und es gibt auch Millionen unterschiedlicher Diäten.

Mach das Beste daraus!

Beginne mit einer beliebigen Diät – 1 Woche minus einen Tag.

Dann verwöhne Dich! Iss alles, worauf Du Lust hast.

Dann beginne eine andere Diät – 1 Woche minus einen Tag.

Und dann – Du hast es erraten – verwöhne Dich für 1 Tag.

Dann wieder eine andere Diät (die Auswahl ist groß, Atkins, Grapefruit, Kohlsuppe, was immer)

Mach 4 Wochen Diät mit 4 unterschiedlichen Diäten.

Du wirst Spass haben, viel über Diäten und Dich lernen und Du wirst viel

Gewicht verlieren.

Die Abwechslung und einmal-die-Woche-Verwöhnung bewirken, dass sich keiner langweilt und fast alle die 4 Wochen durchhalten!

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Siehe auch:

1 Riesenrad – 3 Kumuliertes Wissen – 7 Desaster – 11 Feedback – 22 Einstellung

35 Eins + Eins = Zwei – 78 Prozess – 79 Stunde der Wahrheit – 83 Unrecht haben

84 Der Kommunikationsprozess – 85 Babys – 86 Sei nicht Du selbst! – 89 Initiative ergreifen

90 Gut/Böse – 98 Das 3.Mal – 99 Perfektion! – 100 Erpresserbriefe – 102 Fähigkeit zu antworten

Hier zur Einfachheit: Trinke 2 große Gläser Wasser (ca 235ml) hintereinander.

Interessanterweise meine ich jetzt nicht, dass Du jetzt permanent viel trinken sollst (obwohl Du definitiv davon profitieren würdest!)

Was ich meine, ist genau das, was ich gesagt habe: 2 große Gläser Wasser, hintereinander.

Damit gehst Du sicher, genug „Extra“ Wasser für Dein System zu haben, um Dich selbst zu heilen.

Du isst zu viel? 10 Minuten vor dem Essen 2 große Gläser Wasser – hintereinander!

Du hast zu viel getrunken? 2 große Gläser Wasser – hintereinander.

Kopfweh ist im Anzug? 2 große Gläser Wasser – hintereinander.

Alle Frauen vor/während ihren Tagen: 2 große Gläser Wasser – hintereinander.

Viel zu oft unterschätzen wir etwas wegen seiner Einfachheit.

Diese Lösung hilft mir seit vielen, vielen Jahren und ich bin immer wieder erstaunt, wie wenige davon wissen. Und die Rückmeldungen von Leuten, die es endlich doch probieren, geben mir recht.

Leide, nimm eine Tablette oder versuche die „2 große Gläser Wasser hintereinander“ Lösung und finde es für Dich selbst heraus.

Was hast Du zu verlieren?

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Siehe auch:

6 Nahrung für Dich – 31 Die Ursache sein – 96 Gewohnheiten – 97 Vielfalt – 102 Fähigkeit zu antworten