14 Auslöser (Reize) eliminieren

Wir haben manchmal Erinnerungen an Erfahrungen, an die zu denken immer noch schmerzvoll für uns ist.

Eine vergangene Peinlichkeit, eine Furcht, eine Eifersucht, eine

Erinnerung, in der Öffentlichkeit runter gemacht worden zu sein.

So kann man diese ungewollten Erinnerungen stoppen:

Ruf Dir eines dieser Erlebnisse (ein „leichtes“, für den Anfang) ins

Gedächtnis und mach weiter, indem Du es von vielen unterschiedlichen Standpunkten aus betrachtest:

wie es lustig ist,

wie es irgendwie traurig ist,

wie es ironisch ist

freundlich

liebevoll

und so weiter.

Du wirst es immer noch sehen, wie es war und in der neuen Sichtweise.

Diese Kombination bewirkt, dass der Auslöser neutralisiert und das ungewollte Erlebnis/die Erinnerung in einfache Daten umgewandelt wird.

—————————–

Siehe auch:

10 Fortschritt – 11 Feedback – 18 Gereizt werden – 40 Na und! – 51 Späte Einsicht

62 Zusammenhang – 69 Produktnamen – 90 Gut/Böse – 102 Fähigkeit zu antworten