14 Éliminer les déclencheurs

Certaines mémoires sont des expériences encore douloureuses à se souvenir. Un embarras passé, une peur, une jalousie, être rabaissé en public, etc.

Voici comment cesser d’être ‘déclenché’ par ces mémoires indésirables:

Amenez-en une à l’esprit (Une facile pour débuter!) et commencez à la regarder à partir de plusieurs points de vue différents:

Comment c’est amusant;

Comment c’est triste d’une certaine façon;

Comment c’est ironique

gentil

amoureux,

et ainsi de suite.

Après quoi vous la verrez encore comme elle était et avec de nouvelles perspectives.

Cette combinaison neutralise le déclencheur et transforme les mémoires et événements indésirables en simple information.

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Pour renforcer cette lecture lisez deux des textes ci-dessous:

10 Progressez au travers – 11 Feedback –18 Être déclenché – 40 Et alors!

51 Révélation intuitive – 62 Contexte – 69 Étiquettes – 90 Bon/mauvais

102 Réponse-habileté