138 Nahrung für das Hirn

Das Hirn muss als erstes gefüttert werden.

Es verlangt dies vor allen anderen Körperteilen.

Allen Körperteilen.

Denk mal nach:

Zuerst kaust Du und mischt das Essen mit Spucke. Dann schluckst Du.

Im Magen wird das Essen /Spucke Gemisch in die verschiedenen Bestandteile aufgeteilt.

Dann gehen die Bestandteile jeweils dorthin, wo sie benötigt werden.

Alles das braucht Zeit.

Während der Magen das Essen aufbereitet, kommt noch nichts beim Hirn an.

Also sendet das Hirn weiterhin Hunger – Signale.

Währenddessen isst Du. Und isst. Und isst.

Weil Du ja immer noch hungrig bist.

Also iss ca 15 Minuten vor dem Essen einen auf Zucker basierenden Appetizer. Das geht  innerhalb weniger Minuten in dein Hirn. Und dein Hirn sendet „Satt“ Signale.

Oder aber iss ganz langsam, kaue gründlich. Das gibt dir auch Zeit, um die erste Nahrung ins Hirn zu bringen und ein „Satt“ Signal zu bekommen, bevor Du zu viel gegessen hast.

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Siehe auch:

# 11 Feedback – 13 Anders ändern – 18 Gereizt werden – 27 Antworten – 56 Kopfweh

67 Persönliche Nervensäge – 91 Diäten – 129 Vielfalt