121 Carrot & Stick

Kein guter Trainer trainiert mit Kritik. Nicht ein einziger!

Verhalten für das man gelobt wird, wird  wiederholt.

Wie also trainierst Du dich selbst?

Scheltest Du dich, wenn Du eine Dummheit begangen hast?

Warum?

Denkst Du, dass Du schneller lernst, wenn Du streng mit dir bist?

Aber wenn das so ist, warum nutzen dann nicht alle guten Trainer Kritik und Strafe?

 

Nach deinem nächsten Fehlschlag überlege mal, wie oft Du diesen speziellen Fehler gemacht hast.

War es nur dieses eine Mal, vergiss es.

Ist es dir schon öfter passiert, überlege, ob Du dich jedes Mal mit Kritik bestrafst.

Funktioniert nicht, stimmt’s?

Also probier es einfach mit einem Lob. So dumm das auch klingen mag.

Lobe dich also ganz bewusst, obwohl Dir das gegen den Strich geht. Und setze einen Präzedenzfall.

Indem Du dich lobst, nachdem Du diesen Fehler begangen hast, zeigst Du dir, dass Du dich nicht bestrafen musst, um dich zu ändern.

 

Du hast schon alles andere versucht, da kannst Du ruhig auch das probieren.

Siehe auch:

 11 Feedback – 26 Deinen Wert mindern – 40 Na und! – 46 Immer – 47 Goldmarken

62 Zusammenhang – 90 Gut/Böse – 96 Gewohnheiten – 99 Perfektion! – 100 ErpresserbriefeNo good trainer ‘trains’ using a stick. Not one.
Behavior that’s rewarded is repeated.
So how do you train yourself?
Do you chastise yourself when you do something undesirable?
Why?
Do you think that by being hard on yourself you’ll learn faster?
If that’s true then why don’t all the best trainers use a stick?

 

After your next mistake, check how many times you make this particular mistake.
If it’s just this once, let it go.
If many times, check if you chastise yourself with a ‘stick’.
Doesn’t work, does it!
So try giving yourself a reward. Silly as it sounds.
Consciously give yourself a reward fully knowing you are going against instinct. And setting a precedent.
To reward yourself after making this mistake is to show yourself that you don’t have to punish yourself to change.
You’ve tried everything else, why not give this a chance.

 

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These are related:

# 11 Feedback – 26 Discounting Self – 40 So What! – 46 Always – 47 Gold Stamps – 62 Context

90 Good/Bad – 96 Habits – 99 Perfection! – 100 Ransom NotesIl n’y a pas de bon entraîneur qui entraîne en utilisant un bâton. Aucun.

Un comportement récompensé est un comportement répété.

Alors comment est-ce que vous vous entraînez?

Est-ce que vous vous châtiez lorsque vous faites quelque chose d’indésirable?

Pourquoi?

Croyez-vous qu’en étant dur sur vous-même vous allez apprendre plus vite?

Si ça c’est vrai, alors pourquoi est-ce que les meilleurs entraîneurs n’utilisent pas de bâton?

 

À votre prochaine faute, vérifiez combien de fois vous faites cette même faute?

Si c’est seulement une fois, laissez aller.

Si c’est plusieurs fois, vérifiez si vous vous châtiez avec un ‘bâton’.

Ça ne fonctionne pas, n’est-ce pas!

Aussi bizarre que ça semble, essayez de vous récompenser.

Consciemment, donnez-vous une récompense en sachant pleinement que vous allez contre votre instinct. Et que vous établissez un précédent.

La récompense que vous vous donnez après avoir fait cette erreur est pour vous montrer que vous n’avez pas à vous punir pour changer.

Vous avez tout essayé, pourquoi ne pas vous donner donnez une chance.

 

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Pour renforcer cette lecture lisez deux des textes ci-dessous:

 

# 11 Feedback – 26 Minimiser le soi – 40 Et alors! – 46 Toujours – 47 Timbres en or

62 Contexte – 90 Bon/mauvais – 96 Habitudes – 99 Perfection! – 100 Notes de rançon