„Verzeih, ich denke, ich habe überreagiert.“
(Kommt dir das bekannt vor?)
Natürlich hast du überreagiert. Du hast dich zurück gehalten und zurück gehalten…etc.
Weshalb? Weil du kein Problem aus einem einfachen Vorfall machen wolltest. (Siehe 154)
Warum hast du es also getan?
Weil es eben nicht nur ein Vorfall war.
Hier ist die Regel:
*Wenn du meinst, dich bei etwas zurückhalten zu müssen, dann ist etwas etwas was dich stört oder ärgert.
*Wenn es nur ein oder zweimal geschieht, vergiss es, wenn du kannst.
*Wenn du nicht kannst, lass es, wenn es wieder passiert, raus.
Sofort und wo auch immer.
Es gibt keinen „günstigen“ Augenblick, sowas zu tun.
Es zurück zu halten, bis es aus dir raus platzt, ist sowieso nie günstig.
Denn dann hat es sich zu einer großen Sache aufgebaut. Es ist nur in deinem Kopf größer geworden, nicht bei anderen. Denn die haben die einzelnen Vorfälle nicht addiert.
Du aber hast es getan.
Also vermeide, dass jeder denkt, du würdest überreagieren.
Lass es raus, bevor es größer wird.
Nimm dir die Zeit.
Mach es möglich.
Und mit weniger Druck dahinter, weil du so schnell reagiert hast, kannst du es auch viel freundlicher und akzeptabler (für dich und für andere) sagen.
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Siehe auch:
5 Entscheidung – 7 Disaster – 14 Auslöser (Reize) eliminieren – 18 Gereizt werden – 71 Nett
75 Das Gleiche – 95 Anklopfen/Läuten – 132 Es persönlich nehmen“Sorry, I guess I overreacted.”
(Familiar words?)
Of course you did. You held it in, and held it in, and held… etc.
Why? Because you didn’t want to make an Issue out of just an Event. (See: # 154)
So then why did you?
Because it was not ‘just’ an Event.
Here is the formula:
* For as long as you feel that you have to hold-it-in then ‘it’ is something that does bother /annoy you.
* If it happens just once or twice let it go, if you can.
* If you can’t, then the next /third time the same thing happens, don’t hold it in.
Let it out.
Then and there.
There’s never a ‘good’ time to do so.
Holding it in until it becomes so intolerable it spills out anyways is not profitable.
By then it’s way too large! It grew only in your mind, not in others. They were not adding up these Events.
You were.
So avoid everyone’s opinion that you are overreacting.
Have it out before it gets even bigger.
Take the time.
Make the time.
And with less pressure behind it, because you acted so soon, you can let it out in a much more acceptable (to others and yourself!) way.
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These are related:
# 5 Decision – 7 Disaster – 14 Eliminating Triggers – 18 Being Triggered – 71 Nice
75 Same – 95 Ring/Knock – 132 Taking it Personally“Désolé, je pense que j’ai réagi démesurément.”
(Mots familiers?)
Bien sûr que oui. Vous l’avez gardé en dedans, et gardé en dedans, et gardé… etc.
Pourquoi? Parce que vous ne vouliez pas créer un Problème avec un Événement. (Voir: # 154)
Alors pourquoi l’avez-vous fait?
Parce que ce n’était pas ‘juste’ un Événement.
Voici une formule:
* Si vous sentez que vous devez le garder en dedans alors c’est quelque chose qui effectivement vous ennuie/dérange.
* Si ça arrive seulement une fois ou deux, laissez-le aller, si vous le pouvez .
* Si vous ne pouvez pas, alors la prochaine/troisième fois que la même chose se produit ne le retenez pas.
Laissez le sortir.
Immédiatement.
Il n’y a jamais un ‘bon’ moment pour le faire.
Retenir jusq’au moment où ça devient tellement intolérable que ça sort malgré tout est de toute façon toujours non profitable.
Et, rendu là, c’est beaucoup trop gros! Ça n’a fait que grandir dans votre esprit, pas dans l’esprit des autres. Ils n’aditionnaient pas ces Événements.
Vous le faisiez.
Alors évitez les opinions de tous et chacun qui disent que vous réagissez démesurément.
Libérez-vous de cela avant que ça devienne encore plus gros.
Prenez le temps.
Établissez le temps.
Et avec moins de pression derrière, parce que vous avez réagi rapidement, vous pouvez le laissez sortir d’une manière plus acceptable (pour vous et pour les autres)!
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Pour renforcer cette lecture, lisez deux des textes ci-dessous:
# 5 Décision – 7 Désastre – 14 Éliminer les déclencheurs – 18 Être déclenché – 71 Poli
75 Même – 95 Sonner/cogner – 132 Prendre personnellement