Bist du manchmal auf jemand anderen wütend?
Oder ungeduldig?
Oder genervt?
Natürlich bist du das.
Und was ist mit den anderen, sind sie manchmal wütend auf dich?
Oder genervt?
Oder…ich denke, du verstehst, was ich meine.
Also, warum spreche ich darüber?
Nun, wenn du darüber nachdenkst, dann weißt du, dass die Wut, die du zeigst, tatsächlich im Inneren beginnt.
Das genervte entsteht auch im Inneren.
Fakt ist, jede einzelne Emotion, die du hast, entsteht IN dir.
DU bist voll Wut oder Hass oder Ungeduld etc.
Egal, ob du sie raus lässt oder nicht.
Wie fühlst du dich, wenn jemand auf dich wütend ist und die Wut an dir auslässt?
Und stell dir mal vor, wie du dich innerlich fühlst, wenn du deine Wut zeigst.
Gegen andere.
Tatsächlich bist du das erste Opfer deiner Wut.
Du bist also der erste, der es mitsamt allen Emotionen, die du kreierst, zu spüren bekommt. In dir.
Das gilt natürlich auch für Glück.
Du bekommst es als erster zu spüren. Mit seiner ganzen Macht.
Wenn du also das nächste Mal beginnst, auf jemand oder etwas wütend zu werden, begreife, dass das keine Realität ist. Du wirst zuerst in dir wütend. Und einiges davon mag sich anderen zeigen oder auch nicht.
Die meisten Menschen lassen es oft lange Zeit in sich gären, bevor sie es raus lassen.
Und „genießen“ (!) das Ergebnis in aller Macht.
Beschließe einfach, dass du diesen ganzen Hass und diese Wut in dir nicht verdienst.
Und ändere das Thema.
Sorry, aber es gibt keinen wirksameren Trick.
Und beim nächsten Mal schenkst du ganz konsequent einem anderen, schon vorher beschlossenen, Thema deine Aufmerksamkeit. (ein netter Abend auswärts, ein schönes Essen mit Freunden etc.)
Denke einfach ganz stur daran, wenn du das nächste Mal gereizt wirst.
Es ist wirklich so einfach.
Um diese Lesung zu verstärken:
14 Auslöser (Reize) eliminieren – 22 Einstellung – 68 Konzentration – 70 Schlußfolgerungen
96 Gewohnheiten – 108 Gefühle – 132 Es persönlich nehmen – 139 DienstageDo you ever get mad at someone or something?
Or impatient?
Or annoyed?
Of course you do.
What about others being mad at you?
Or annoyed.
Or … well, you get the idea.
So, why say this.
Well, if you think about it, the Mad you ‘get’ actually starts Inside you. Then it gets expressed.
The annoyed starts inside also.
In fact every single emotion that you have, whether you express it or not, starts Inside you.
You are full of ‘mad’ or ‘hate’ or ‘impatience’ etc.
Whether you express it outwards or not!
How do you feel when someone is mad at you and directs their mad/emotion at you.
Well, just imagine how you feel inside yourself when you create that same mad.
Towards others, supposedly.
In actuality the first casualty of your ‘mad’ is yourself.
So are you the first to get it with any and ALL emotions you create inside of you.
This is also true for being happy. You get it first. And at full force.
So the next time you start getting mad at someone or something realize this is not true.
You are getting mad inside yourself first. And some of that may actually be shown to others or not.
Most people let it sit inside themselves for quite a long time before they let it out.
And are ‘enjoying’ (!) the results, full force.
Decide you do not deserve all that hate or madness inside yourself.
And simply change the subject.
Sorry, no tricks work as well.
Just firmly decide to change your attention to some other PRE-Decided subject. (A recent nice evening out, a good meal you just had with friends etc.)
Just think of that whenever you next get triggered.
It really is that simple.
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These are related:
# 14 Eliminating Triggers – 22 Attitude – 68 Concentration – 70 Conclusions – 96 Habits
108 Emotions – 132 Taking it Personally – 139 Tuesdays Vous arrive-t-il d’être en colère après quelqu’un ou quelque chose?
Ou impatient?
Ou dérangé?
Bien sûr que oui.
Et les autres qui sont en colère après vous?
Ou dérangés.
Ou… vous saisissez l’idée.
Alors pourquoi parler de ça.
Si vous y pensez bien, la Colère commence à l’Intérieur de vous. Et ensuite elle s’exprime.
Le dérangement commence à l’intérieur aussi.
En fait, chaque émotion que vous avez, que vous l’exprimiez ou non, débute à l’Intérieur de vous.
Vous êtes rempli de ‘colère’ou de ‘haine’ ou ‘d’impatience’ etc.
Que vous les exprimiez ou non!
Comment vous sentez-vous lorsque quelqu’un est fâché après vous et dirige sa colère/émotion vers vous.
Imaginez comment vous vous sentez à l’intérieur de vous-même lorsque vous créez cette même colère.
Envers les autres, supposément.
En fait la première blessure de votre colère vient de vous-même.
Alors vous êtes le premier à ressentir n’importe quelle et TOUTES les émotions que vous créez en vous.
C’est aussi vrai pour être heureux. Vous l’obtenez en premier. Et à sa pleine intensité.
Alors la prochaine fois que vous commencez à vous sentir en colère envers quelqu’un ou quelque chose realisez que ce n’est pas vrai.
Vous devenez en colère en vous en premier. Et il y a un peu qui va être montré aux autres ou pas.
La plupart des gens la laissent à l’intérieur pendant une longue période avant de la laisser sortir.
Et prennent entièrement plaisir (!) aux résultats.
Prenez la décision que vous ne méritez pas toute cette haine ou cette rage à l’intérieur de vous-même.
Et simplement changez de sujets.
Désolé, il n’y a pas de trucs qui fonctionnent aussi bien.
Décidez avec fermeté de déplacer votre attention vers d’autres sujets PRÉ-Décidés. (Une belle sortie récente, un bon repas que vous avez partagé dernièrement avec des amis, etc.)
Pensez à ça si vous êtes déclenché à nouveau.
C’est réellement aussi simple que ça.
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Pour renforcer cette lecture, lisez deux des textes ci-dessous:
# 14 Éliminer les déclencheurs – 22 Attitude – 68 Concentration – 70 Conclusions – 96 Habitudes
108 Emotions – 132 Prendre personnellement – 139 Mardi