Wir haben manchmal Erinnerungen an Erfahrungen, an die zu denken immer noch schmerzvoll für uns ist. Eine vergangene Peinlichkeit, eine Furcht, eine Eifersucht, eine Erinnerung, in der Öffentlichkeit runter gemacht worden zu sein. So kann man diese ungewollten Erinnerungen stoppen: Ruf Dir eines dieser Erlebnisse (ein „leichtes“, für den Anfang) ins Gedächtnis … Read more
Triff in der gleichen Situation eine andere Entscheidung. Zum Beispiel: Wenn Dich jemand ärgert, fährst Du nicht mehr aus der Haut. (oder weinst) Ja, ja, ich weiß: Wenn Du nicht aus der Haut fährst, werden sie Dich sicherlich weiter ärgern. Also denkst Du, Dich nicht zu ändern würde was bringen. Und wie oft bist Du … Read more
Viele Menschen vermeiden jede Veränderung, weil sie sich gar nicht sicher sind, ob sie das Ergebnis mögen werden. Sorge dich nicht, wenn Du dich änderst, der neue Stand ist nicht dein letzter Stand. Es ist „nur“ ein Trittstein und nicht ein Endresultat. Tu, was Dich glücklich macht, das erlaubt Dir den nächsten Schritt zu gehen! … Read more
Feedback funktioniert! Du fährst mit 80 in einer 60er Zone. Du fährst an einem Polizeiauto, mit Polizisten drin, vorbei. Die Polizei macht nichts. Das nächste Mal, wenn Du mit 80 in einer 60er Zone an einem Polizeiauto vorbei fährst, zögerst Du, bevor Du abbremst. Wieder macht die Polizei nichts. Das … Read more
Vor einigen Jahren habe ich eine Dame mit einem gutem Ruf als wirklich effektive Trainerin angeworben. Im Grunde hatte sie eine einzige Botschaft: Bleib NICHT stehen bei was immer Dich stört. Nimm es als Deine „Vorgabe“ und geh darüber hinaus. Bleib nicht da hängen! Ich versuchte, so zu denken und konnte innerhalb … Read more
Sorgen: Etwas, das ich noch nicht gelöst habe, in meinem Bewusstsein halten, damit ich nicht vergesse, dass ich es noch nicht gelöst habe und es mich überwältigt. Ich sorgte mich gewöhnlich. Eines Tages bin ich ins Auto gestiegen, um in die Arbeit zu fahren und habe sofort angefangen, mich um alles Mögliche im Büro zu … Read more